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子どもの看病にお役立ち!風邪を引いたときの「対処法&レシピ集」9選

ミーナ

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子どもたちは、規則正しい生活を送っていても、風邪を引いてしまうことが多いもの。そこで今回は、辛い発熱や嘔吐、下痢などの症状が少しでも楽になるような、対処法や料理のアイデアを9つご紹介します。経口補水液の作り方、ノロウイルスの基礎知識、風邪に効くレシピなど、知っておきたい情報がたくさん詰まっていますよ。これらの記事を参考に、風邪が早く治りますように。

 

水分補給に最適!経口補水液の作り方

風邪による発熱、嘔吐、下痢の症状があるときは、しっかりと水分補給することが大切です。夏の熱中症対策にも有効な、経口補水液の作り方を知っておくと、いざというときに役立ちますよ。常温の水に塩と砂糖を混ぜ、レモン果汁やジュースを少量加えて飲みやすくします。嘔吐がひどいときは、スプーンで少量を舐めるように摂るといいですね。

 

◇冬だって!インフルエンザ、発熱、嘔吐下痢にも!「経口補水液」の作り方
https://qufour.jp/article/detail/498

 

ノロウイルスの予防用と対処法、感染を広げないために

ノロウイルスは、嘔吐や下痢を伴う胃腸炎で、生カキや人から感染します。カキは加熱してから食べるようにするほか、日常的な感染予防には、丁寧な手洗いが有効です。もし感染してしまったら、水分補給で脱水症を防ぎ、便や吐しゃ物は適切に処理し、手が触れるところは消毒します。看病するときは、使い捨てのマスクや手袋を使いましょう。

 

◇我が子が「マーライオン」みたい!急な吐き気や下痢、ノロウイルスを知る
https://qufour.jp/article/detail/950

 

100均の湯たんぽで、ぬくぬく睡眠

布団に入っても、足先や体が冷たくてなかなか眠れない。そんなときは、じんわりと温まる湯たんぽがおすすめですよ。こちらの記事には、100均の湯たんぽを使ったときの、温かさの持続時間や専用カバーの使い勝手などが詳しく載っています。小さな注入口に熱湯を入れるので、火傷には十分気を付けてくださいね。

 

◇就寝時の足元を暖かく♪100均の「湯たんぽ」を使ってみた
https://qufour.jp/article/detail/1847

 

冷えに効く「長ネギ」メニュー、焼きおにぎり、スープなど

薬膳で長ネギは、冷えや腹痛に効果があり、味噌やショウガと合わせることで、体を温め、免疫力が高まるとされています。そこで、これらの食材がバランスよく入ったレシピをご紹介します。刻みネギ入りの味噌が香ばしい焼きおにぎり、ショウガがピリッと効いたスープなど、温かいうちにどうぞ。食欲がないときも、箸が進む美味しさですよ。

 

◇【旬の薬膳55】風邪の引き始めに、冷え撃退「長ネギ」の薬膳レシピ3選
https://qufour.jp/article/detail/2496

 

冬の味覚「ミカン」で疲労回復、スムージー&ジャム

いつも何気なく食べているミカンですが、実は、食欲増進、疲労回復、肺の機能UPなど、体に嬉しい効能がいっぱいです。ニンジンと一緒にミキサーで攪拌したスムージー、じっくり煮詰めたジャムなどは、薄皮も食べられて、栄養を丸ごといただけます。残った外皮は、乾燥させてお風呂に入れると体がよく温まり、リラックス効果も得られますよ。

 

◇【フルーツの薬膳レシピ6】風邪、ストレスに「ミカン」丸ごとレシピ3種
https://qufour.jp/article/detail/1630

 

のどを潤す「ダイコン」レシピ、煮物、ステーキ、サラダも

のどの痛みや咳、たんを和らげてくれる「ダイコン」を使った、アイデア料理はいかが?ボリューミーな豚肉のコチュジャン煮、ジューシーなステーキ、シャキシャキ食感が楽しい切り干し大根のサラダなど、バラエティー豊かなメニューが揃いましたよ。ダイコンは消化も助けてくれるので、食事の献立に、ぜひ取り入れてみてくださいね。

 

◇【旬の薬膳35】咳止めに、消化促進に「ダイコン」で作る薬膳レシピ3選
https://qufour.jp/article/detail/1879

 

お粥に飽きたら「フランスの病人食」、パスタ、煮リンゴも

フランスでは病気になったとき、どんなものを食べるのでしょうか。定番は、柔らかく茹でたパスタ、ハム、マッシュポテト、ビン詰めの煮リンゴだそうです。消化がよく口当たりが優しいところは、日本のお粥と似ていますね。咳止めには、タイムのハーブティーにハチミツを入れて飲むそうですよ。風邪対策も、なかなかオシャレ。

 

◇フランスママに学ぶ、家族が「病気のときの食事」、症状別に解説
https://qufour.jp/article/detail/1985

 

みんなが選ぶ、風邪のときに食べるメニューランキング

みなさんが、風邪を引いたときによく食べる料理は何ですか?煮込みうどん、ふんわり雑炊、熱々スープなど、どの家庭にも定番料理があるのではないでしょうか。多くの人が食べるメニューをランキングにしてみましたよ。「それ、美味しそう!」と思ったら、さっそく作ってみて。

 

◇みんなの「風邪に効く料理メニューランキング」
https://qufour.jp/bests/ranking/1378

 

みんなが選ぶ、風邪に効く飲み物、食べ物ランキング

風邪で熱が出た、喉が痛い、体がだるい、そんな辛い症状が、飲み物や食べ物で、少しでも和らげば助かります。そこで、みなさんが風邪のときに飲んだり食べたりしているものを、ランキングでご紹介します。スポーツドリンクで水分補給、アイスやヨーグルトなら喉が痛くても食べやすいですね。自分に合ったものを食べて、元気になりましょう。

 

◇みんなの「風邪の時、薬以外の飲み物・食べ物ランキング」
https://qufour.jp/bests/ranking/21

 

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ミーナ / 埼玉県

こんにちは。娘が二人いる、のんびりママです。
子育ては、大変なお仕事!だからこそ、自分の時間も大切にしたいですよね。
私のお気に入りのリラックス方法は、ヨガ、編み物、猫カフェ…
ヨガ歴は6年ほど。子どもと一緒にできる親子ヨガは、オススメですよ~。

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